Faça essas manteiga de amendoim durante a noite de aveia para um café da manhã fácil, fáceis e rico em proteínas! Eles são incrivelmente gratificantes e permanecem super cremosos por dias.
Quer receitas de café da manhã vegana mais fáceis que você pode fazer com antecedência? Confira meu sanduíche de café da manhã vegano, bolos de aveia de abóbora e receitas de pudim de chia de chocolate enquanto estiver aqui!
Manteiga de amendoim: não é apenas para espalhar torradas! Adoro misturar manteiga de amendoim em um smoothie cremoso ou enrolá -lo em bolas de energia quando preciso de um café da manhã ou lanche recheio. Mas você sabia que também é um ingrediente obrigatório em seu pote de aveia durante a noite?
Essas manteiga de amendoim vegana durante a noite de aveia combinam manteiga de amendoim com aveia enrolada, leite não lácteo, sementes de chia e extrato de baunilha para oferecer um café da manhã fácil e delicioso. O melhor de tudo é que eles levam apenas 5 minutos para fazer e ficarem frescos na geladeira por quase uma semana.
Se você gosta de fazer aveia durante a noite com manteiga de amendoim, também deve experimentar minha aveia vegana simples durante a noite. Eles são muito flexíveis e tão simples quanto as receitas de aveia durante a noite!
Por que você vai adorar essas aveia durante a noite
- Para amantes de manteiga de amendoim – Carreguei a aveia vegana fácil durante a noite com manteiga de amendoim cremosa. Tão saboroso e ajuda você a ficar cheio até a hora do almoço.
- O melhor café da manhã flexível -É fácil personalizar a aveia durante a noite com sua escolha de leite, manteiga de noz, misturas, coberturas e muito mais! Você pode até misturar seu pó de proteína vegana favorita para um café da manhã fácil de alta proteína.
- Eles ficam frescos e cremosos por dias! Não há melhor receita de café da manhã para preparação para refeições do que a aveia durante a noite, porque elas duram na geladeira ao longo da semana.
Topping Ideas para aveia durante a noite
Você pode levar sua aveia vegana durante a noite para o próximo nível com todos os tipos de coberturas! Eu gosto mais dessas opções:
- Frutas frescascomo morangos fatiados, bananas ou framboesas
- Outra garoa de manteiga de amendoim
- Nozes picadascomo amendoim, caju, amêndoas, nozes, etc.
- Uma boneca de geléia de framboesa ou morango
- Qualquer sementes você gosta, como sementes de cânhamo ou sementes de abóbora
- Uma boneca de Creme de chantilly vegano
- Gradas de chocolate veganas (regular ou mini)
- Uma garoa de Molho de chocolate vegano
Perguntas frequentes
Eu gosto mais de aveia enrolada à moda antiga, mas você também pode fazer aveia durante a noite com aveia rápida (elas serão um pouco mais suaves).
Lembre-se de que nem todas as aveias são naturalmente sem glúten, pois são frequentemente processadas com outros produtos de trigo. Certifique-se de usar aveia sem glúten certificada se precisar desta receita de aveia durante a noite para ficar sem glúten.
Qualquer outra manteiga de noz, como manteiga de caju ou manteiga de amêndoa, pode ser usada no lugar da manteiga de amendoim. Ou, para uma opção sem nozes, use manteiga de sementes de girassol.
Claro! Misture 1 a 2 colheres de sopa de proteína vegana com sabor de amendoim em pó de proteína vegana com sabor de amendoim na aveia. Isso tornará a consistência mais espessa, portanto, também adicione 1/4 de xícara de leite.
Permita que a aveia mergulhe por pelo menos 2 horas antes de cavar. Reúcreva -as durante a noite para obter os melhores resultados.
Manteiga de amendoim Aveia durante a noite duram 3 a 4 dias na geladeira.
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Adicione todos os ingredientes (exceto as coberturas) a uma jarra de vidro ou recipiente e misture com uma colher até combinar. A manteiga de amendoim não precisa ser toda misturada; Algumas faixas mais espessas restantes são boas.
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Cubra o recipiente e coloque na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite.
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Quando estiver pronto para comer, descubra e adicione as coberturas que você quiser. A maioria das coberturas pode ser adicionada antes do tempo, se desejar, com exceção das bananas fatiadas.
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Pode usar outro leite. Eu prefiro leite de soja porque adiciona um pouco de proteína e é bastante cremoso. O leite de aveia gordo é uma boa escolha, mas qualquer leite funcionará.
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Adicione uma colher de sopa ou duas de proteínas em pó e mais 1/4 de xícara de leite para um café da manhã com alta proteína.
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Não pode ter manteiga de amendoim? Use manteiga de semente de girassol ou manteiga de amêndoa.
Servindo: 1servir | Calorias: 513KCAL | Carboidratos: 57g | Proteína: 18g | Gordo: 25g | Gordura saturada: 4g | Gordura poliinsaturada: 9g | Gordura monoinsaturada: 10g | Gordura trans: 0,02g | Sódio: 203mg | Potássio: 589mg | Fibra: 10g | Açúcar: 19g | Vitamina A: 470Iu | Vitamina C: 9mg | Cálcio: 300mg | Ferro: 4mg
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